Die Push-up-Challenge
In 7 Wochen zu 100 Liegestützen
Autor*in: Speirs, Steve
Jahr: 2018
Sprache: Deutsch
Umfang: 160 S.
Verfügbar
3.0
- Inhalt:
- Der Liegestütz ist eine fantastische Ganzkörperübung, die nicht nur den Oberkörper, sondern auch die Körpermitte und die Beine trainiert. Wenn Sie das Trainingsprogramm in diesem Buch konsequent umsetzen, werden Sie nach sieben Wochen in der Lage sein, 100 Liegestütze am Stück auszuführen. Jeder Muskel, vom Nacken bis zu den Waden, wird stark und straff sein und Sie werden sich unglaublich gut fühlen. Die Push-up-Challenge bietet ausführliche Trainingspläne für jedes Fitnesslevel und ist für untrainierte Einsteiger ebenso geeignet wie für erfahrene Athleten, die eine neue Herausforderung im Krafttraining suchen. Der Plan lässt sich ganz einfach in den Alltag integrieren, trotz Vollzeitbeschäftigung und Familie. Sie erfahren, wie der perfekte Liegestütz auszuführen ist und welche Muskeln bei den zahlreichen gezeigten Übungsvarianten besonders intensiv trainiert werden.
Steve Speirs, erfahrener Marathonläufer und Triathlet, betreibt die beliebte Website hundredpushups.com. Speirs lebt an der amerikanischen Ostküste, seit seinem ersten Rennen ist er ständig auf der Suche nach neuen Herausforderungen. Jedes Jahr tritt er bei über 30 Wettkämpfen an und hat bisher 34 Marathons erfolgreich beendet.
Titelinformationen
Titel: Die Push-up-Challenge
Autor*in: Speirs, Steve
Verlag: Riva
ISBN: 9783959717427
Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Gesundheit, Ernährung & Diät
Dateigröße: 23 MB
Format: ePub
Max. Ausleihdauer: 21 Tage
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