Wand Pilates für Einsteiger
In 21 Tagen ganz leicht zu mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit - 50 Top-Übungen zum Sofort-Loslegen
Person: Yana, Émilie
Year: 2024
Language: German
Scope: 128 p.
Expected to be available from: Jul 9, 2025
- Contents:
- Fit, gesund und schlank durch Wand Pilates! Émilie Yana ist ausgebildete Pilates-Trainerin und zeigt dir, wie du mit Wand-Pilates fitter, gesünder und definierter werden kannst. Egal, ob du schon Erfahrungen mit Pilates hast oder du ganz neu mit dabei bist, ihre ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, abwechslungsreichen Workouts und praktischen Tipps helfen dir, immer das Beste aus deinem Training herauszuholen - jederzeit, überall und ganz unkompliziert! Die Vorteile von Wand Pilates: - Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur (gut für die Körperhaltung und wenn man lange sitzt)- intensivere Beanspruchung der Muskeln durch vertiefte Dehnungen dank Wand-Widerstand erzielt eine ganzheitliche Stärkung und sorgt für mehr Flexibilität- auch aktive Läufer*innen profitieren: Wand-Pilates verbessert die Stabilität, dehnt die Muskulatur und beugt Verletzungen vor- durch das Abstützen auch besonders für Einsteiger*innen oder Personen mit Gleichgewichtsproblemen geeignet- keine teure Mitgliedschaft und kein Equipment nötig: Matte und Wand reichen Fitness-Trend Wand Pilates: Einfacher und effizienter als normales PilatesJederzeit, zu Hause und ohne Geräte zu mehr Kraft, Beweglichkeit und KoordinationIdeal auch für Pilates-Neueinsteiger*innen: 50 ausführlich bebilderte Übungen und Guidelines zur Workout-Erstellung mit 21-Tage-Challenge
Émilie Yana ist professionelle Tänzerin und ausgebildete Pilates-Trainerin mit Leidenschaft. Außerdem ist sie Autorin mehrerer Bücher zu den Themen Yoga und Beweglichkeit.
Title Information
Title: Wand Pilates für Einsteiger
Person: Yana, Émilie
Translator: Gamel, Sophie
Publisher : Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH
ISBN: 9783641327903
Category: Non-Fiction & Guidebooks, Health, Nutrition & Diet
File size: 20 MB
Format: ePub
Loan period: 21 days