Lass los, was Dich dick macht: der 4-Wochen-Plan
Der 4-Wochen-Coach: Schlank mit der Kraft der Emotionen
Auteur: Englert, Heike
Année: 2013
Langue: Allemand
Étendue: 176 P.
Disponible
3.1
- Contenu:
- Dieser interaktive Kurs zum Abnehmen nimmt Sie wirklich an der Hand, um die seelischen Ursachen Ihres Übergewichts aufzulösen. Der Schlüssel dabei sind die Gefühle. Im ersten Kapitel werden wichtige Grundlagen zu den Aspekten Emotionen, Ernährung, Bewegung und Entspannung vermittelt. Mit Hilfe von Tests bestimmen Sie, welcher Körper-, Motivations- und Esstyp Sie sind. Darauf baut das vierwöchige Selbstcoaching auf, das mit vielen Übungen zielgerichtet zur schlanken Linie führt. Der Ratgeber mit Spiralbindung bietet viel Platz für persönliche Einträge. Bewährte Techniken wie Anker setzen, nützliche Ressourcen wie Achtsamkeit, einfache Regeln sowie Rezepte nach dem Volumetrics-Prinzip sind das praktische Rüstzeug. Damit gelingt es, sich von hinderlichen Gedanken zu befreien, das gewünschte Verhalten umzusetzen, zu verinnerlichen und das persönliche Abnehmziel zu erreichen. Für kritische Momente wie Heißhungerattacken und Selbstzweifel hilft der Notfallplan.
Dr. Heike Englert ist Professorin für Ernährungsmedizin und Beratung an der Fachhochschule Münster, Coach und Mit-Begründerin der Coherence Foundation.
Informations sur le titre
Titre: Lass los, was Dich dick macht: der 4-Wochen-Plan
Auteur: Englert, Heike
Éditeur: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
ISBN: 9783833839948
Catégorie: Traités & guides, Santé, Alimentation & régimes
Taille du fichier: 23 Mo
Format: ePub
Durée du prêt: 21 jours
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