Laufen für Wohlbefinden und Fitness
10 einfache Schritte zum Laufen für Anfänger und zur Steigerung der Motivation
Autor*in: Weber, Alexander
Jahr: 2021
Sprache: Deutsch
Umfang: 11 S.
Verfügbar
- Inhalt:
- Für viele Menschen wurde Laufen zu einer festen und lieben Gewohnheit. Warum? Sie stellten bei sich fest, dass der regelmäßige Dauerlauf ihr Wohlbefinden günstig beeinflusst. Aber bei weitem nicht alle Menschen, die es irgendwann einmal in ihrem Leben mit dem Dauerlauf versuchen, daran Vergnügen haben, erleben dabei Freude, Lust und Vergnügen. Gegenteiliges ist oft der Fall. Die ungewohnte Bewegung fällt schwer, die notwendige Begeisterung stellt sich nicht ein, die anfängliche Motivation erlahmt schnell. Aber auch körperliche Beschwerden, wie z. B. Schmerzen an den Gelenken und Sehnen, führen schnell zum Abbruch der Aktivität Laufen, noch ehe sie richtig begonnen hat. Inhaltsverzeichnis 10 einfache Handlungsanweisungen und Tipps zur Steigerung und Erhaltung der Motivation 12 Wochen Trainingsplan für Laufanfänger Neue Ziele 5 Trainings-Prinzipien für fortgeschrittene Läufer/innen Quellen
Der Autor ist begeisterer Sportler und Trainer. In seinen eBooks teilt er sein reichhaltiges Wissen mit Hobbysportlern und solchen die es werden wollen.
Titelinformationen
Titel: Laufen für Wohlbefinden und Fitness
Autor*in: Weber, Alexander
Verlag: White Swan
ISBN: 9783985222124
Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Sport & Fitness, Wandern & Bergsteigen
Dateigröße: 189 KB
Format: ePub
Max. Ausleihdauer: 21 Tage