Keep Going - Das Tagebuch gegen Depressionen - Depression Tagebuch: Zum Ausfüllen und Ankreuzen mit täglichen Motivationsquotes: Depressionen selber überwinden - Selbsthilfe bei Depressionen, Burnout und Stress
Zum Ausfüllen und Ankreuzen mit täglichen Motivationsquotes: Depressionen selber überwinden - Selbsthilfe - 2. Auflage
Autor*in: Künzner, Sophie Marie
Jahr: 2024
Sprache: Deutsch
Umfang: 194 S.
Voraussichtlich verfügbar ab: 12.04.2025
- Inhalt:
- Was dich in diesem Buch erwartet: - täglich wechselnde Motivationssprüche - Schlafüberwachung - Stimmungsbarometer - Gefühle und Emotionen wahrnehmen und zuordnen - Tagesplanung und umfassende Tagesreflexion - Selbstwertstärkung - Unterstützung bei Pflegen von sozialen Kontakten - Hilfe bei Antriebslosigkeit - Wahrung persönlicher Grenzen - Konzentration auf positive Erlebnisse und Aktivitäten - Platz für persönliche Gedanken und Notizen - täglich jeweils morgens und abends Fragen für einen strukturierten Alltag Da dieses Tagebuch zum Ausfüllen und Ankreuzen erstellt wurde, kannst du deinen Tag innerhalb kürzester Zeit reflektieren. Wenn du das Tagebuch einige Zeit ausgefüllt hast, wirst du nach und nach in der Lage sein, dein Verhalten und deine aktuelle Symptomatik zu reflektieren. Du kannst die einzelnen Tage leicht vergleichen und kannst somit beginnen, Zusammenhänge festzustellen/ herzustellen zwischen dem wie es dir geht und dem, was gerade um dich herum passiert. Bitte beachte, dieses Buch eignet sich nur als Begleitung und Stütze im Alltag, ersetzt aber keineswegs eine professionelle Unterstützung. Alles Gute auf deinem weiteren Weg!
Sophie Marie Künzner kommt aus dem Süden Bayerns. Sie möchte mit ihren Werken, anderen eine Stütze im häufig stressigem Alltag bieten.
Titelinformationen
Titel: Keep Going - Das Tagebuch gegen Depressionen - Depression Tagebuch: Zum Ausfüllen und Ankreuzen mit täglichen Motivationsquotes: Depressionen selber überwinden - Selbsthilfe bei Depressionen, Burnout und Stress
Autor*in: Künzner, Sophie Marie
Verlag: BoD - Books on Demand
ISBN: 9783757877279
Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Pädagogik & Psychologie, Angewandte Psychologie
Dateigröße: 287 KB
Format: ePub
Max. Ausleihdauer: 21 Tage