Innere Unruhe bekämpfen: Meditative Atementspannung, Fantasiereisen, Bodyscan, Progressive Muskelentspannung
Die Königsklasse der Entspannung
Autor*in: Nervosität, Das Soforthilfeprogramm bei
Jahr: 2022
Sprache: Deutsch
Dauer: 353 min
Voraussichtlich verfügbar ab: 26.03.2025
- Inhalt:
- Sie verfügen mit diesem Hörbuch über ein leicht anwendbares und hoch wirksames Instrument gegen Stress und innere Unruhe. Alle dreizehn Entspannungsübungen sind absolut selbsterklärend und deswegen auch für Anfänger geeignet. Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie bequeme und angenehme Position. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist, lockern Sie diese ein wenig. Schon kann's losgehen! Während Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, werden Sie am Strand liegen, Ihren Atem mit den Wellen am Strand fließen lassen, an einem idyllischen Waldsee die frühe Morgenstimmung erleben und Ihre Lungen mit herrlich klarer, erfrischender Luft ausfüllen. Mit bewährten Methoden wie Body Scan, Fantasiereisen, meditativer Atementspannung, Muskellockerung und autogenem Training lassen Sie innere Verspannungen und negative Gedanken hinter sich. So können Sie am Morgen entspannt erwachen, über den Tag eine vitalisierende Pause machen - oder am Abend angenehm und sorgenfrei einschlafen. Die einzelnen Übungen haben eine Länge zwischen 6 und 60 Minuten (zum friedvollen Einschlafen) und werden ausnahmslos von erfahrenen Entspannungstherapeuten gesprochen. Die Autoren zählen zu den erfolgreichsten Gelassenheitstrainern im deutschsprachigen Bereich. Sie sind unter anderem verantwortlich für die preisgekrönten Bestseller 'how to get Gelassenheit' und 'Mach Dich mal locker'. Die Begleitmusik wurde speziell für diese Entspannungsmethoden komponiert.
Die Übungen werden ausnahmslos von erfahrenen Entspannungstherapeuten gesprochen. Die Autoren zählen zu den erfolgreichsten Gelassenheitstrainern im deutschsprachigen Bereich. Sie sind unter anderem verantwortlich für die preisgekrönten Bestseller 'how to get Gelassenheit' und 'Mach Dich mal locker'. Die Begleitmusik wurde speziell für diese Entspannungsmethoden komponiert.
Titelinformationen
Titel: Innere Unruhe bekämpfen: Meditative Atementspannung, Fantasiereisen, Bodyscan, Progressive Muskelentspannung
Autor*in: Nervosität, Das Soforthilfeprogramm bei
Sprecher: Nervosität, Das Soforthilfeprogramm bei
Verlag: Lynen Media GmbH
Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Gesundheit, Allgemeines
Dateigröße: 345 MB
Format: eAudio Stream
Max. Ausleihdauer: 14 Tage