Kräftigen und Dehnen
Autor*in: Jordan, Alexander; Schwichtenberg, Maren
Jahr: 2005
Sprache: Deutsch
Umfang: 208 S.
Voraussichtlich verfügbar ab: 09.04.2025
- Inhalt:
- Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig - zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses E-Book die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit.
Titelinformationen
Titel: Kräftigen und Dehnen
Autor*in: Jordan, Alexander; Schwichtenberg, Maren
Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag
ISBN: 9783840301629
Schlagwort: Funktionelle Gymnastik, Übungssammlung
Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Sport & Fitness, Fitness & Aerobic
Dateigröße: 4 MB
Format: PDF
Max. Ausleihdauer: 21 Tage