Das 7-Tage-Rezept für guten Schlaf
In nur einer Woche zu mehr Erholung und Vitalität
Autor*in: Prather, Aric
Jahr: 2024
Sprache: Deutsch
Dauer: 346 min
Voraussichtlich verfügbar ab: 23.04.2025
- Inhalt:
- Das 7-Tage-Schlafprogramm: In nur einer Woche zu mehr Erholung und Vitalität Ein Viertel unseres Lebens verbringen wir schlafend. Dabei ist Schlafen nicht etwas, das wir aktiv tun, sondern etwas, das automatisch geschieht – und deshalb können wir uns auch nicht dazu zwingen. Die Forschung hat aber herausgefunden, dass bereits einfache Veränderungen in unserem Verhalten einen enormen Einfluss darauf haben, wie wir schlafen und wie wir Schlafprobleme dauerhaft lösen können. Dafür ist es wichtig, zu verstehen, wie der Schlaf an sich funktioniert und wie einfache Lösungen – ohne Medikamente – für jeden zu einer gesünderen und besseren Nachtruhe führen können.
Dr. Aric Prather ist Leiter des Schlafverhaltensforschungsprogramms und Professor in der Abteilung für Psychiatrie an der University of California in San Francisco und Co-Direktor Aging, Metabolism, and Emotions Center (AME). Oliver E. Schönfeld wurde 1974 in Hamburg geboren, wo er auch sein Studium am Schauspielstudio Frese absolvierte. Danach war er auf Theaterbühnen in Hamburg, Wilhelmshaven und Kiel zu sehen. Seit 2012 arbeitet er regelmäßig als Hörbuchsprecher verschiedenster Genres.
Titelinformationen
Titel: Das 7-Tage-Rezept für guten Schlaf
Autor*in: Prather, Aric
Interpret: Stoll, Cornelia Schönfeld, Oliver E.
Verlag: Hörbuch Hamburg
ISBN: 9783844937275
Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Wissenschaft & Technik, Medizin
Dateigröße: 341 MB
Format: eAudio Stream PDF
Max. Ausleihdauer: 14 Tage