Seniorenkrafttraining
Dehnen und Kräftigen
Autor*in: Mildenberger-Schneider, Monika
Jahr: 2007
Sprache: Deutsch
Umfang: 136 S.
Verfügbar
- Inhalt:
- Gesundheit ist gerade für die mittlere bzw. ältere Generation mit das wichtigste Motiv für sportliche Betätigung. Speziell im Hinblick auf die altersbedingten Strukturveränderungen der Muskulatur ist ein Training der Muskelkraft unbedingt notwendig. Hier bietet das Krafttraining ein ausgezeichnetes Gegengewicht und bringt Spannkraft zurück. So kann Krafttraining in vielen Bereichen der Gesundheitsvorsorge und Rehabilitation eingesetzt werden - und das in jedem Alter. In diesem E-Book werden Grundübungen eines vielseitigen Krafttrainings beschrieben und durch zahlreiche Fotos anschaulich dargestellt. Druck-, Zug- und Gewichtsübungen sind das Thema - Kräftigung unter Ausnutzung einfacher Hilfsmittel und Geräte, die in allen Haushalten vorhanden oder kostengünstig erworben werden können.
Titelinformationen
Titel: Seniorenkrafttraining
Autor*in: Mildenberger-Schneider, Monika
Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag
ISBN: 9783840305269
Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Gesellschaft, Altern
Dateigröße: 3 MB
Format: PDF
Max. Ausleihdauer: 21 Tage