Ausgeschlafen und mental stark!
Wie Psyche und eine gute Nachtruhe zusammenhängen - 99 Fragen beantwortet von einer führenden Schlafexpertin
Autor*in: Richter, Kneginja
Jahr: 2024
Sprache: Deutsch
Umfang: 256 S.
Voraussichtlich verfügbar ab: 27.01.2025
- Inhalt:
- Der Geist ist müde, der Körper auch?Um unsere Nachtruhe ist es schlecht bestellt. Doch die Schlafexpertin Prof. Dr. Kneginja Richter verspricht: gegen Schlafstörungen können wir etwas tun, wenn wir sie ganzheitlich angehen. Sie beantwortet 99 Fragen über die Geheimnisse des Schlafs und gibt profunde Einblicke in das Wechselspiel von Schlaf, Psyche und Körper. Dabei zeigt sie, wie man schlechtem Schlaf auf die Schliche kommt und wie man auch in stressigen Zeiten optimale Voraussetzungen für guten Schlaf schafft. Beleuchtet werden Aspekte wie die Abklärung psychosomatischer Ursachen, die Nützlichkeit von Schlaftherapie und Schlafhelfern und vieles mehr zu den Themen:• Was gesunden Schlaf fördert – und was nicht• Schlaf und Krankheiten – wie beides zusammenhängt• Schlafhelfer – wirksam oder nicht? Mit zahlreichen wertvollen Tipps, um Schlafproblemen auf den Grund zu gehen und wieder entspannte Nächte zu verbringen sowie zufriedener zu leben.
Titelinformationen
Titel: Ausgeschlafen und mental stark!
Autor*in: Richter, Kneginja
Verlag: Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH
ISBN: 9783641320089
Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Gesundheit, Allgemeines
Dateigröße: 2 MB
Format: ePub
Max. Ausleihdauer: 21 Tage