Ratgeber Schlafstörungen
Informationen für Betroffene und Angehörige
Autor*in: Riemann, Dieter; Riemann, Dieter
Reihe: Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie
Jahr: 2003
Sprache: Deutsch
Umfang: 79 S.
Verfügbar
3.0
- Inhalt:
- Der Ratgeber wendet sich an alle Menschen, die unter vorübergehender oder chronischer Schlaflosigkeit leiden und mit Hilfe des Ratgebers versuchen können, gegen ihre Schlaflosigkeit erfolgreich anzugehen. Er stellt klar strukturiert und leicht verständlich verhaltenstherapeutische Maßnahmen zur Reduktion von Schwierigkeiten mit dem Ein- und Durchschlafen dar. Dazu gehören Entspannungstechniken, die Aufklärung über Schlaf und Schlafhygiene, Regeln zur Schlaf-Wach-Rhythmusstrukturierung sowie kognitive Techniken, um nächtliches Grübeln zu vermeiden oder zu reduzieren. Die aufgezeigten Methoden sind vielfach wissenschaftlich überprüft und in ihrer Effektivität gut belegt. Neben spezifischen Techniken zur Behandlung der Schlaflosigkeit bietet dieser Ratgeber auch einen Überblick über die Physiologie und Psychologie des Schlafes sowie über andere Schlafstörungen, wie etwa die ruhelosen Beine und das Schlaf-Apnoe-Syndrom.
Titelinformationen
Titel: Ratgeber Schlafstörungen
Reihe: Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie
Autor*in: Riemann, Dieter; Riemann, Dieter
Verlag: Hogrefe-Verlag
ISBN: 3-8-0171763-1
Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Pädagogik & Psychologie, Psychotherapie
Format: ePub
Max. Ausleihdauer: 21 Tage
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